开封哪里看精神病最好?开封哪家医院治精神病?郑州金水脑康中医院.,.中西医结合诊疗,专业治顽固性失眠抑郁、精神分裂、心理障碍等各种精神疾病。医院地址:河南省郑州市金水区政七街17号。
现在的都市白领，生活节奏快、工作压力大，很容易出现失眠的情况。那么，白领晚上失眠怎么办，应该怎样解决失眠难题呢？医生表示，很多白领人士被失眠症状困扰却不知道怎么办，结果导致失眠问题越来越严重。开封哪里看精神病最好?开封哪家医院治精神病?郑州金水脑康中医院医生讲述关于晚上失眠怎么办
晚上失眠的原因医生指出，要想知道晚上失眠怎么办，首先得找到失眠的原因，然后再对症处理。据调查，大多数人晚上失眠的原因多是生活和工作的烦恼导致，其次是就寝习惯没养好。
另外，还有一些人，对睡眠的认识还不够，甚至存在一些误区，认为晚上没睡够可以补回来。尤其是很多白领不知道晚上失眠怎么办，纷纷采取周末补觉的方式来弥补。其实，这样非但不能解决晚上失眠的问题，还会打破正常的睡眠规律。
晚上失眠怎么办那么，到底晚上失眠怎么办呢？医生表示，如果出现晚上失眠的情况，导致白天总睡不醒的话，可以打个小瞌睡，或者午休一会儿，这样可以让睡不醒变得更清醒。
另外，由于长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，经常有头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象，长期这种亚健康状态会严重影响身体健康。所以，晚上失眠的情况必须要尽快解决，以免对身心健康不利。
至于晚上失眠怎么办，医生建议，对付失眠最有效的方法是养成良好的生活习惯，如定时就寝，并设法营造一个舒适的睡眠环境等。睡前还可以泡个热水澡，洗澡后按压脚底和手掌的穴位，可以放松神经。
失眠病的危害相信现在社会很多人都有所体会，因为失眠症是由于患者的心理压力过大而引起的，因此，很多人都由于不会排解自身的压力而患上了失眠症，并深受其的困扰而无法自拔。那么失眠病的危害究竟有哪些呢？希望下文对该问题的介绍能够引起您对于失眠症的重视。
开封哪里看精神病最好?开封哪家医院治精神病?郑州金水脑康中医院医生讲述失眠病的危害主要有如下几个方面：
（1）机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
失眠会使人的免疫力下降，导致人的身体素质下降。长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低，易患感冒，对健康产生不良影响。
（2）记忆力减退，头痛，影响工作、学习和生活；失眠会使人记忆力下降，精力不足，从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活。
（3）夺走女性健康和美丽女性可能因失眠加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征，以及急躁易怒、缺乏自信等异常情绪，加剧晚上失眠，如此恶性循环，愈演愈烈。另外长期睡眠障碍甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹，而持续的失眠还可导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。
（4）增加死亡几率瑞典医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
如果连续两个晚上不睡觉，血压会升高；如果每晚只睡4个小时，其胰岛素的分泌量会减少，导致糖耐量降低，而连续一周出现失眠，就足以使健康人出现糖尿病的前驱症状。
失眠还会使人的植物神经功能发生紊乱，一旦发生紊乱，人的注意力就不容易集中。失眠还会改变身体原有的生物钟，使人的胃肠道功能和心肺功能受到影响。使人吃什么都没有胃口。
上文主要为大家概括了失眠病的危害，也希望这些危害能够引起您对于失眠症的重视，虽然失眠现象在现在生活中十分常见，但是也不能因此而忽视自己的病情，如果您对于自己早期的失眠症状不予治，长期下去病情势必会逐渐恶化，最终使您的身心受到更大的伤害，可能会终身都活在失眠病的阴影之中。
郑州金水脑康中医院.,.中西医结合诊疗,专业治顽固性失眠抑郁、精神分裂、心理障碍等各种精神疾病。医院地址:河南省郑州市金水区政七街17号。
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