郑州心理科好的医院是哪里？郑州金水脑康中医院，新型冠状病毒具有威胁性、高传染性和致命性。专家认为呆在家里很安全。对于疫情重灾区的人们来说，长时间呆在家里会引起情绪反应，比如过度恐惧和焦虑，甚至影响正常生活。那么疫情期间如何缓解焦虑呢？

　　1.保持规律的作息时间。

　　疫情期郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益。间，很多地方采取封闭社区或限制外出，一直待在家里，一日三餐，作息不规律，会加重焦虑情绪。通过研究发现，规律性和控制感可以应对焦虑和恐慌。建立良好的生活方式，一日三餐早睡早起，定时定量，避免熬夜。

　　2.正确面对疫情。

　　不要过度关注新型冠状病毒，减少关注的次数和时间，筛选信息来源。尤其是睡前不要过多关注相关信息，减少不必要的干扰。另外，不能看不明来源的信息，以免造成心理负担。

　　3.调整自己的认知。

　　一般敏感多疑心理脆弱的人都会焦虑。他们可以尝试调整自己的认知，客观面对自己的身体状态。不用太担心身体变化。敏感多疑的人往往会怀疑自己是否被感染。如果自己无法判断，可以向家人或朋友求助。

　　4.坚持腹式呼吸

　　腹式呼吸可以用来缓解焦虑。具体方法是坐直，一只手放在肚子上，慢慢深呼吸4秒，感觉肚子鼓起来。然后慢慢呼气，让腹部回缩，反复几次，直到情绪缓解，可以激活身体的放松反应。

　　5.写下你的忧虑。

　　过度焦虑的话，大脑会很混乱，很迷茫，反而会越来越焦虑。你不妨把你的担心依次写在纸上，然后想出各种解决办法。

　　6.与社会保持联系

　　现在是信息时代。你可以通过电话或视频与朋友、亲戚、同事交流，了解他们的想法，互相帮助。应该给予儿童和老人等弱势群体更多的鼓励和关怀。

　　郑州心理科好的医院是哪里？郑州金水脑康中医院的医生告诉病人，治疗心理疾病一定要选择正规的专业医院，才能做好。假如选择的是心理医院，患者的病情不会耽误。对病人的这种不负责任的行为，我们决不能没有正规的诊所来治疗。因此必须去正规的大心理医院进行治疗，选择一些环境好的心理医院也非常重要。环境好、服务态度好也有利于病人患病。并且正规的心理医院一定要有很专业的医疗队伍，收费透明。

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