郑州心理医生价位是多少？郑州金水脑康中医院，失眠的解决方法有很多，包括喝一些花茶，晚上早点睡觉。失眠的滋味其实挺不好受的。失眠症患者很难入睡。改善失眠的方法是什么？

　　首先，梳理你的头发

　　你洗完澡后洗头了吗？理论上来说，睡前洗头是不利于身体健康的，但是现在这个社会不允许我们去想那么多，所以如果洗澡的时候洗头，就吹干吧。八分是很好的。不要太干，会对发质造成伤害。吹干呢？或者在吹干的过程中，可以用手指梳理头发，直到头皮发红发烫。

　　其实我们人类头上的穴位很多。经常梳理和按摩可以疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，提早入睡，调节失眠，等等。好处很多。

　　第二，通风

　　通俗地说，就是卧室窗户不用开太久。需要10-30分钟。即使是刮风下雨的天气，主要原因还是睡前通风可以给房间补充新鲜空气，使空气流通。毕竟睡觉的时候要关一晚上。房间里没有新鲜空气，怎么睡得舒服？

　　第三，泡脚。

　　“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。如果养成每天睡前用温水洗脚、按摩脚和脚趾，一直泡到出汗的习惯，可以起到加速新陈代谢、促进气血循环、泻肝火的作用。

　　泡完脚，别瞎说。上床睡觉，关灯睡觉。切记不要看书，胡思乱想，听歌，这些都会降低你大脑的活跃度。你的大脑越容易休息，就越容易入睡！

　　第四，散步或瑜伽

　　如果你喜欢简单的美女，可以去走走。喜欢复杂的，可以上网做简单的招数。每天晚上，可以做10-20分钟。这主要是为了缓解压力，修身养性。在这个过程中不要想任何事情。尽量让脑子一片空白，感觉有点累。这样会让你的血液循环到体表，睡着后皮肤会“活”起来。

　　第五，喝杯促进睡眠的保养品(牛奶+蜂蜜)。

　　注意不要喝水。如果你喝了太多的水，你很容易上厕所。对于只是偶尔睡不着的，推荐牛奶+蜂蜜。坚持喝两三天，差不多就能睡着了。

　　郑州心理医生价位是多少？郑州金水脑康中医院作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等多个门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗。郑州金水脑康中医院，我们将为您提供优质的医疗服务与环境，同时让您感受到我们对您的关心、爱护和尊重。我们的门类齐全，实力，设备先进，我们的医生在临床工作中积累了丰富的临床经验，在相关疾病的诊治与处于一定的领先水平 ，因此，能够为您提供的和手段，为您和您的家庭送去健康和幸福。

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