郑州的心理科是哪个医院？郑州金水脑康中医院，你有过失眠的经历吗？随着我们现在工作压力的提高，人们或多或少都会有一些失眠的征兆，失眠会让我们无法兼顾生活和工作，让我们的生活郑州金水脑康中医院作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等多个门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗。产生了负担。无论是浅眠、易醒，还是睡不着，这些都会对我们睡眠质量造成很大的影响，从而使自己的身体健康面对威胁。就时间上说，春季是人们很容易失眠的季节。这不仅仅是因为春季天气多变而引起人们的生理功能有所失调，还有春季多雷雨天气引起的低气压会造成内分泌激素紊乱的原因。那么，春季失眠了怎么办呢？

　　春天很多人都会出现失眠症状，目前这种也是比较普遍的。在春天出现失眠的症状，是受气候影响的，春天的气压是比较低的，因此会出现烦躁、抑郁以及焦虑的情绪，从而会在很大程度上影响到睡眠质量。而且在春天气候比较干燥，人们很容易出现上火的情况，这种也是会引起失眠的。所以在春天饮食方面要尽量清淡，不要吃辛辣刺激性食物，需要多喝水，放松心态。

　　1、正确的有规律的午睡。把午睡时间控制在10-45分钟，此时人体还处于睡眠的首阶段和第二阶段，尚未进入深度睡眠，醒来仍会感到精力充沛。而如果午睡时间过长，人体会进入深度睡眠，体温会降低，醒来仍然会很困。

　　2、在睡眠周期的末期醒来。也即在REM时醒来，但是这需要反复摸索，尝试着找出睡觉的合适时间。如果你睡醒感到十分不爽，那么试着比平时早睡或晚睡20 或40 分钟，会找到一个合适的睡眠时间。这也涉及到第三个目标，尽可能的减少睡眠时间。

　　3、周末不要睡懒觉。睡懒觉会减少接触阳光的时间，使得晚上睡觉的意愿不强，改变体温节律并导致失眠。此外，睡懒觉的大部分时间是处在第二阶段和REM状态，对身体没有很大益处。

　　郑州的心理科是哪个医院？郑州金水脑康中医院始终坚持将人文关怀贯穿于整个医疗服务，努力提升每个医务工作者的人文精神与人文素养，实现以病人为中心的人性化服务医疗新模式。为了更好的满足患者的就医需求，全体医护人员全心全意地为患者提供良好的医患沟通、温馨的住院环境、完善的医疗体系，优质的医疗服务，为解除患者的痛苦而不懈努力。

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