郑州心理治疗医院有哪几家？郑州金水脑康中医院，相信大部分人都经历过失眠，想睡却睡不着是很痛苦的事情！现在很多男性朋友生活工作压力大，经常失眠，导致精神不佳！

　　男人失眠的原因有哪些？

　　1.男性失眠的原因，从病因病机上看，与精神思想因素关系不大。中老年男性除了在事业上处于瓶颈阶段，在生理和心理上也处于重要的转折时期，这是导致男性失眠的主要原因之一。

　　2.中年男性失眠，并不像中青年男性那样，主要是精神负担重、思考过度、劳累过度引起的。压力是男性失眠的主要原因。我们指的是压力，包括工作压力、生活压力和情绪压力。工作中精力不足，被忽视。

　　3.中年男性失眠的原因还包括，大部分男性爱面子，压力大了不愿意被别人知道，不懂得自我调节。所以看病率很低，往往会导致疾病的滋生和发展，这也是导致失眠的因素之一。

　　4.男人到了更年期，身体机能开始衰退，精神和体力都不如以前了。在工作生活中处理各种事务难免会感到力不从心，导致心理压力大，失眠。面对心理因素也容易导致失眠。

　　如何调理男性失眠？

　　1.喝一杯加蜂蜜的牛奶

　　我们都知道牛奶可以帮助睡眠。当男性朋友失眠时，我们可以在晚上喝一杯牛奶来促进睡眠。

　　蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。或者吃根香蕉。香蕉还含有色氨酸，有助于提高睡眠质量，预防失眠。

　　2.散步15分钟。

　　日常散步也可以有效的帮助我们调节失眠。我们知道有时过度劳累会促进睡眠。入睡后，皮肤可以得到保养，呼吸新鲜空气有助于提高睡眠质量。

　　3.温水泡脚

　　如果能养成每天睡前用温水洗脚按摩脚和脚趾的习惯，可以促进气血循环，舒筋活络。对于老年人来说，祛病强身更有效，所以热水泡脚是失眠的死敌。

郑州金水脑康中医院怎么样？郑州金水脑康中医院致力于失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、精神障碍、心理障碍、戒瘾等精神心理疾病的诊疗。坚持以优质服务为基础，通过分层级管理、护嘱、信息化建设、标准化检查诊断等模式，全面落实责任制整体诊疗护理　　4.用温水洗脸。

　　睡前洗脸比早上更重要。因为生活中到处都有辐射，所以辐射粒子会停留在我们的皮肤表面。睡前洗脸可以清洁这些辐射颗粒和一些灰尘，从而保护皮肤，使睡眠舒适，容易赢得好睡眠。起来吧。你可以一直躺着，感受一夜休息后身体的舒适，用心感受醒来的好状态。与其去想繁忙的工作，繁杂的同事，琐碎的事情，不如让自己享受这一刻的放松，告诉自己太阳每天都是新的。

　　郑州心理治疗医院有哪几家？郑州金水脑康中医院是郑州具有影响力的精神科医院，强大的医疗团队是每一位患者康复的重要保障。郑州金水脑康中医院自建院以来，就着重在意人才的引进，以国内著名精神科专家李慧芳主任、中西医结合专家陈主任为核心，组成一支精神科专家团，联合多位精神科资深专家，在临床上紧密合作，共抗精神顽疾，全心全意为市民的精神心理健康保驾护航。

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