郑州心理科医院好？郑州金水脑康中医院，抑郁症是一种精神疾病。想要治疗抑郁症，必须找到“心脏病”的病因。否则很难走出抑郁。想要走出抑郁症，首先要接受自己的病情，这样治疗才会有效。抑郁症治疗需要克服你的心理恐惧。如何克服抑郁症？克服抑郁症的方法有哪些？

　　如何克服抑郁症？

　　1.保持运动。出汗也是克服偏执的好方法。也有安静的运动，如道教气功，佛教冥想，印度瑜伽。，经常练习，效果不错。

　　2.多晒晒太阳。阳光可以刺激大脑中的“生物钟”，促进神经递质的合成和分泌，使人心情愉悦。如果光线不足，生物钟紊乱，神经递质就会失衡，容易导致抑郁。多晒晒太阳可以赶走抑郁。

　　3.学会发泄。发泄情绪是缓解抑郁的有效方法之一。与他人坦诚真诚的交谈是缓解压力的有效方法。可以让人心情放松，赶走不良情绪。同时可以从亲朋好友的安慰中获得温暖。而不是把它藏在心里。所以，当我们发泄负面情绪时，我们的心理负担会大大减轻。

　　4.多交好朋友也是克服抑郁的有效方法。知心朋友可以帮助抑郁症患者打开思路，尽快走出抑郁症的不良情绪。和朋友联系，参加社交活动或者旅游。虽然一开始会很痛苦，但只要坚持一段时间，你的负面情绪感受就会被外界环境慢慢融化，自信心也会重新燃起。

　　抑郁症的症状有哪些？

　　1.长期抑郁，悲观厌世。抑郁症患者往往长期抑郁、压抑，逐渐对任何事情都不感兴趣。如果压抑的负面情绪得不到及时释放，病情变得严重，就会产生悲观的负面情绪，甚至自杀的念头。

　　2.思维迟钝。思维迟钝是抑郁症患者的主要特征之一，会导致反应迟钝，记忆力下降。这主要是因为抑郁症患者对工作和生活失去了兴趣，面对问题无法做出自己正确的选择，所以什么都不想做，无法正常提高效率。

　　3.身体总是感觉疲惫不堪。抑郁症患者往往会显得疲惫无力，即使是很简单的走路都会让他们感到疲惫，更别说运动了。更多的时候，我只想躺在床上，呆在自己的世界里，不想动。

　　4.自我评价太低。当事情发生的时候，他们总是把错误归结到自己身上，认为自己没郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，医院严格执行物价局收费标准，公开、公正、透明，拒绝药品回扣，收受红包等现象，解除患者种种疑虑，充分保障患者权益有用，没有价值。哪怕只是犯一点小错，整个人都表现出极大的恐惧，逐渐对生活失去希望，导致自我评价越来越低。

　　郑州心理科医院好？郑州金水脑康中医院是郑州具有影响力的精神科医院，强大的医疗团队是每一位患者康复的重要保障。郑州金水脑康中医院自建院以来，就着重在意人才的引进，以国内著名精神科专家李慧芳主任、中西医结合专家陈主任为核心，组成一支精神科专家团，联合多位精神科资深专家，在临床上紧密合作，共抗精神顽疾，全心全意为市民的精神心理健康保驾护航。

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