郑州心理该去哪个医院治疗？郑州金水脑康中医院，大部分失眠都是压力或精神因素造成的。与其随便服药，不如采取自然疗法。药物会扰乱睡眠的自然过程，但可以用中药治疗，没有副作用。

　　经常失眠要注意什么：

　　首先，睡觉的时候要冷静。睡觉前不要想不开心的事。睡觉的时候，要专心安静地睡觉，先让自己的身心舒服，让自己的“心”先睡好，再上床闭眼睡觉。

　　第二，养成早睡早起按时休息的好习惯。有些人熬夜后无法纠正。千万不要干扰睡眠生物钟，否则很难入睡。

　　第三、睡眠环境安静，室温适宜，空气流通，避免强光照射，不要睡在风口。卧室应保持空气清新，但不宜大开窗户，以防着凉。尽量选择柔软宽松，感觉不到急迫感的睡衣。冬天宜选择棉质睡衣，夏天宜选择真丝睡衣。如果你累了，应该上床躺下。

　　如何自己调理失眠：

　　失眠的自我暗示

　　自我暗示促进睡眠是一种简单有效的方法，古今中外，一直为众郑州金水脑康中医院根据患者的病情或患者的需要，提供导医陪同，人工叫号，不让一个患者漏号，对于那些患有慢性疾病且无法自理的患者，可以实施“一对一”陪护，以使患者获得更好的生活护理和家庭舒适感。多医学家所推崇。

　　语言暗示

　　语言是第二信号系统，具有强大的心理作用。无声的大脑语言可以到达潜意识层面，发挥作用：“睡了，想睡了，很想睡了，快睡了……”反复思考，直到入睡。

　　不用担心，更不用说效果好不好了。重要的是坚持。不要用“一定要睡着，马上睡着”这样生硬的话，因为这不符合现实，潜意识也不会接受。

　　情境暗示

　　我可以想象自己在旅行，舒舒服服地躺在夜车的卧铺上，感觉又累又乏，不想动；我也隐约听到窗外的风声和车轮单调而有节奏的隆隆声。

　　终点站在很远很远的前方。睡觉，睡得香甜，眼睛沉重，四肢似乎失去知觉...

　　条件暗示

　　床是睡眠的标志，赖床永远是一种习惯。因病限制法新社活动的人，可以准备一个睡觉用的枕头，绣几朵睡莲更好。洗澡，穿睡衣，昏暗的灯光，听一段舒缓的轻音乐，肯定有助于入睡。

　　你不必太担心失眠。越是紧张，越是强迫自己入睡。结果适得其反。有的人更是连续几天失眠紧张，认为你的大脑这样下去，得不到休息，不会短命，会生病。这种担心导致的过度焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　郑州心理该去哪个医院治疗？郑州金水脑康中医院是郑州具有影响力的精神科医院，强大的医疗团队是每一位患者康复的重要保障。郑州金水脑康中医院自建院以来，就着重在意人才的引进，以国内著名精神科专家李慧芳主任、中西医结合专家陈主任为核心，组成一支精神科专家团，联合多位精神科资深专家，在临床上紧密合作，共抗精神顽疾，全心全意为市民的精神心理健康保驾护航。

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