失眠不仅带走健康，还会加重疲劳、低烧、畏寒、头痛、心烦、记忆力减退、头痛，影响工作、学习和生活，机体免疫力下降，逐渐衰竭，出现调节障碍。

失眠的四个基本症状：

标准一躺在床上30分钟以上没有睡着；

标准半夜醒来，醒来两三次以上；

标准三天天不亮就醒了，俗称早醒；

标准四夜噩梦，充满噩梦，就像电视剧一样。

治疗失眠的三种有效方法：

1.如果你的失眠真的大到影响了你的生活，造成了严重的心理甚至身体负担，或者造成了不可控的情绪问题，如抑郁、焦虑、易怒等。，请一定要寻求专业心理医生的帮助。

2.饮食疗法。建议长期失眠的患者补充智宁多糖，调节神经-内分泌-免疫系统紊乱，干预神经中枢镇静、益气、安神、补血，从根本上阻断失眠的恶性循环。对长期失眠、更年期失眠、中老年人失眠有很好的效果。每日补充膳食纤维和维生素，多吃桂圆、百合、小米、牛奶等食物，可防治失眠，对轻度失眠更有效。

3.保持良好的心态。睡觉应该是一件很放松的事情，但是有些人给睡觉的压力太大了。多出去放松，多和亲友聚会，接受失眠，适当调理失眠。据调查，良好的心态可以减少一半的调理时间。

失眠不仅带郑州金水脑康中医院评价——口碑好，专业可靠现如今，随着大家工作、学习、压力的增加，精神心理疾病的患病率也在逐年提高。找寻一家口碑好，专业可靠的医院不仅能提升患者的就医体验，而且对病情的康复有很大的帮助。郑州金水脑康中医院始终坚持以患者为中心，不断提高服务质量及诊疗水平，为构架和谐的医患关系贡献做出积极贡献。走健康，还会加重疲劳、低烧、畏寒、头痛、心烦、记忆力减退、头痛，影响工作、学习和生活，机体免疫力下降，逐渐衰竭，出现调节障碍。失眠是睡眠浅，自主神经功能紊乱的症状。注意饮食起居的合理安排，避免不合理的作息安排，多吃新鲜蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情。

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