丈夫拥抱妻子，找时间代替妻子照顾孩子。夫妻间充满爱意的拥抱可以帮助女人克服因恢复缓慢而产生的抑郁，让她对体重秤上的数字不那么过敏。一般来说，女性自己生完宝宝，5~10个月就会逐渐恢复原来的身材，15%的女性做不到。这不是女人抑郁的关键，除非她因为身材走样而自卑，担心老公的爱没了。

让别人代替养育孩子的部分责任。有些妈妈即使雇了24小时保姆，也是因为怕出错，什么事都自己做。其实过度疲劳也可能是导致抑郁的原因，所以要确立“用郑州金水脑康中医院长期将人才引进与培养作为发展壮大的基石,医院集结李瑞峰、朱玉、吴广鑫、陈美南等精神科、神经内科、中医科、心理咨询师等平均临床经验近30年的中西医医生阵容,并定期特邀北京精神心理专家来院会诊,做到大病有会诊、亲诊有专家,构建梯队型专业人才，使医疗技术水平迈上更高的层次。人不疑，疑人不用”的原则。

需要女(养)友的帮助。如果你发现自己有轻微的抑郁症，你不必认真寻求心理医生的帮助。和年长的女性朋友聊一聊，可能更方便找到打开心理症结的神奇配方。生过孩子的女朋友会告诉你陪宝宝晒太阳的重要性；告诉你哪些成分既能催乳又能控制体重；告诉你，你身体的恢复其实比电视明星宣传的要慢；她还会告诉你如何应对挑剔的长辈，如何与丈夫重建亲密关系...有经验的人的经验很重要。如果这个“有经验的人”只比你大3岁而不是30岁，那就更切题了，因为你们的价值观和育儿观可能是完全一致的。

产后抑郁的6个原因

1、内分泌变化的影响

怀孕后期，孕妈咪体内的雌激素孕激素、皮质类固醇、甲状腺素也有不同程度的增加，孕妈咪会感到幸福。但宝宝出生后，这些激素迅速下降，导致体内内分泌发生变化，产生抑郁症状。

2.妈妈或宝宝生病了。

研究表明，疾病引起的极度压力也会诱发抑郁症。早产、产褥期疾病或并发症给妈咪带来很大压力，容易诱发产后抑郁。她们一方面担心早产儿未来的健康问题，另一方面心理上也没有做好当妈妈的充分准备。

3.家庭成员的压力

丈夫或其他亲属对孩子的性别不满意，丈夫的不良表现容易给妈咪的心情带来压力和委屈。

4.睡眠不好

很多妈妈不管白天黑夜都是自己照顾孩子，所以在忙碌的夜晚和孤独的早晨容易对丈夫和无辜的宝宝产生委屈、烦躁甚至怨恨。

5.经济原因

有的家庭在妈咪怀孕期间可能会出现经济困难，妈咪担心自己有了宝宝后的生活。

6.有些问题往往在出生前就出现了。

一些妈妈在分娩前患有抑郁症，这样的妈妈在分娩后容易复发抑郁症。也有一些妈妈对于要不要孩子非常矛盾，或者因为一些家庭或者社会的压力想要孩子。这样的妈妈更容易产生产后心理不平衡。

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