首先要知道，对分娩的恐惧也被称为产前恐惧症。进入分娩期后，准妈妈们会表现出不同程度的紧张，如内心对分娩的恐惧、疼痛和出血，往往处于不安和躁动的状态。持续的产前恐惧症会形成恶性循环，不仅对准妈妈的身心有害，对胎儿也是有害的。

十月怀胎，一次分娩。分娩当天，很多孕妈妈都很紧张，很害怕。那么如何克服产前恐惧呢？带着疑问，我们来看看。

分娩前的恐惧主要是进入分娩期后，准妈妈对分娩情况的不了解导致不同程度的紧张，如内心害怕分娩过程不顺利，害怕疼痛和出血，处于不安和焦躁的状态。持续的产前恐惧症会形成恶性循环，不仅不利于准妈妈的身心健康，对胎儿也是有害的。所以一定要尽力消除这种对生产的恐惧，保证生产顺利进行。那么如何才能克服生产前的恐惧呢？

1.学习一些关于分娩的知识。人的恐惧更多的是对未知的恐惧，因为不知道，容易胡思乱想。建议孕妇在怀孕初期多了解分娩的知识，认识到分娩是一个非常自然的过程，相信一些奇怪的理论，保持平和的心态。

2.保持情绪稳定。孕妇一想到快生了就紧张。而且她们在分娩前总会经历剧烈的腹痛，这可能是男人一辈子都无法想象的。

3.适当运动。怀孕后期，为了更顺利分娩，建议孕妇适量运动，不要因为腹部逐渐变大，运动不便而停止运动。事实上，适度的运动可以促进生产的顺利进行，特别是在分娩时，可以缓解紧张和恐惧，放松心情。

4.家人在乎陪伴。孕妇在生孩子之前是很无助的时候。这时候亲人的陪伴可以在一定程度上消除他们的恐惧。

一种可以消除分娩恐惧的分娩方式

准妈郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为河南省农合市医保定点医院，医院积极贯彻落实惠民利民政策，患者在该院住院及就医可享受国家政策规定内的报销范围和待遇，着力解决患者“看病难，看病贵”问题。妈如果选择正确的分娩方式，会有效消除对分娩的恐惧。经过研究，发明了一种叫做“导乐陪伴分娩”的方法。准妈妈们不妨了解一下：

1.导乐陪伴分娩是什么？

所谓导乐陪伴分娩，是指对有生育经验的女性医护人员进行系统培训，称为“导乐”。这些人员将经过严格的专业培训和专门的教育管理，合格的人才有资格上岗。他们会在整个生产过程中“一对一”陪伴孕妇，指导准妈妈如何分娩，并给予鼓励和鼓舞，让准妈妈缓解对分娩的恐惧。

2.陪伴分娩的导乐服务

孩子出生时，导乐还会对产妇的伤口，以及如何科学哺乳、养育婴儿进行专业指导。

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