焦虑症是常见的精神障碍之一。很多人在生活中都会遭受一定的焦虑症。焦虑症的成因有很多，比如生活和工作带来的压力。同时焦虑症分类有很多种，那么具体有哪些呢？今天我就来介绍一下关于焦虑症的常识，其中也包括一些常见的焦虑症治疗方法。

焦虑症是一种以人体过度焦虑为特征的精神疾病，有多种因素促成其形成。下面小编将详细解释焦虑症的成因。

焦虑症的病因

首先，遗传因素

焦虑症发病与遗传有很大关系。据资料显示，血亲间共病发生率为15%，远高于正常居民。同卵双胞胎的共病率为%，同卵双胞胎为50%。

第二，个人特点

心理问题，对任何刺激都非常敏感，还会对刺激做出不切实际的反应，承受挫折的能力太低，自卫本能太强。他们中的一些人经郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益。常危言耸听或牢骚满腹。

第三，身体疾病

躯体疾病也是焦虑症的病因之一，如甲亢、肾上腺。发现焦虑症患者的中枢神经系统，尤其是神经的某些神经递质是焦虑症的罪魁祸首。

第四，外部因素

外因是焦虑症的一个主要原因，主要表现为外部环境的剧烈变化或未知的充满风险的新环境。此时，个体的习惯性行为无法适应这种特殊情况，导致患者出现焦虑症状。

焦虑症治疗方法

1.获得充足的睡眠

睡眠不足会导致严重的后果，不仅影响我们的健康，还会导致整天焦虑和紧张。有时会形成恶性循环，因为焦虑通常会妨碍睡眠。

特别是当你感到焦躁不安的时候，试着制定一个7~9小时的睡眠计划，连续几个晚上睡个饱，看看白天的焦虑感有没有减轻。

2.简化大脑

如果职场混乱，就很难放松，工作也会更加凌乱繁琐。所以花15分钟左右整理一下自己的房间或书桌，养成保持东西整洁的好习惯。这些可以帮助我们更理性的思考，没有焦虑的机会。

3.表达感激

研究证明，不断的感恩有助于减少焦虑，尤其是当我们好好休息的时候。所以，抛弃疲惫的心态，带着感恩的心情开始感恩之旅吧。

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