产后抑郁症是女性精神障碍中常见的一种类型，是由于产后性激素、社会角色和心理的变化而引起的一系列生理、情绪和心理的变化。典型的产后抑郁发生在产后6周内，可持续整个产褥期，有的甚至持续到孩子上学。产后抑郁症的发生率为15%~30%。产后抑郁一般在6周内开始，3~6个月可自行恢复，但重度抑郁可持续1~2年，第二次妊娠复发率为20%~30%。产后抑郁的妈妈往往会感到紧张、怀疑、内疚、恐惧等。，少数严重的也有绝望的想法和行为，离家出走，伤害孩子或自杀。

如何预防产后抑郁症

1.适量的运动

孕妇在孕期应注意体育锻炼，以提高身体素质。尤其是很多经常在办公室工作的女性，应该每天参加一些适当的有氧运动，让自己的心肺功能得到锻炼，让身体在产后尽快恢复，适应忙碌的母亲角色。

2.获得足够的睡眠和休息

充足的睡眠可以让孕妇保持好心情。孕妇要比正常人睡得多，每晚至少8~9小时，每天中午至少1~2小时，但时间不能太长。

3.合理的饮食

很多孕妇为了给宝宝喂奶，经常强迫自己吃，补充这个。但其实真的没必要吃太多补品。过量补充会引起孕妇身体不适，还会降低食欲，影响孕妇情绪。

4.良好的家庭氛围

家人生孩子不能埋怨和责怪，无论男孩女孩都是自己的骨肉。他们应该愉快地接受孩子和产妇，为产妇创造一个良好和谐的家庭环境。特别是丈夫要多陪产妇，理解妻子产褥期的情绪异常，避免吵架。

治疗：

心理治疗+物理治疗+药物治疗，三管齐下。

从上面可以看出，产后抑郁症不仅折磨自己的身心，还会危及宝宝的生命。这个时候，治疗是关键。目前产后抑郁症的治疗包括心理治疗、物理治疗和药物治疗三个方面。

“心理治疗，通常采用认知行为疗法，是提高产妇对分娩和怀孕的正确认知，角色认同，建立患者作为母亲的信心；物理疗法包括音乐疗法、放松疗法、经颅磁刺激等。这种疗法可以让患者有效地控制自己的情绪，缓解自己的消极心理状态。而且药物治疗也很有效。当然，患者是否接受药物治疗，取决于患者是否需要母乳喂养。如果他们郑州金水脑康中医院作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等多个门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗。需要母乳喂养，他们应该放弃药物治疗。此外，家人的理解和关心也是必要的。要明白，病人情绪不好不是矫情，而是生病的一种表现。作为家属，我们应该以关爱为出发点，给予患者更多的支持和保护，从而更好地帮助患者早日康复，回归正常生活。”

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