强迫症是一种以焦虑、抑郁和强迫为特征的精神障碍。它的特点是在患者的脑海中不断出现一些不安的想法、冲动或影像，使其感到极度痛苦。新妈妈刚生完孩子，情绪会发生变化，患强迫症的概率是一般人群的5倍。有强迫症的新妈妈压力会更大，无法专心照顾宝宝和自己的健康。那么，如何突破产后妈妈的强迫症呢？

如何突破强迫症

1.调整心态。

强迫症会带来很大的压力。患有强迫症的妈妈，要学会调整自己对待事物的态度，不要太在意，追求完美。放慢生活节奏，不要太忙。除了自我调整，周围亲友的帮助也很重要。产后，妈妈们要充分信任保姆、婆婆、丈夫等家庭成员，相信他们都是爱宝宝的。他们也会注意宝宝的安全，让他们帮忙带宝宝，不会有意外。遇到不愉快的事情，多和朋友聊聊，不要把心事埋在郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，医院严格执行物价局收费标准，公开、公正、透明，拒绝药品回扣，收受红包等现象，解除患者种种疑虑，充分保障患者权益心里。

2.不要在意别人怎么想。

有些强迫症妈妈太在意自己在别人眼中的形象，总是强迫自己做不想做的事。他们做事之前总会问问题，做了之后也想知道别人的评价。这样会对心脏造成很大的心理压力。

3.注意力转移

建议妈妈们少关注一些负面新闻。如果他们看到了，他们应该设法转移他们的注意力。应该随身带一些糖果或者MP3。一旦他们觉得自己有强迫症的症状，一颗糖或者一段音乐就会让他们的心情平静下来。

4.注意转移重心。

其实产后妈妈除了照顾宝宝，更重要的是重新找到自己。所以建议产后妈妈们，不管多忙，都不要忘记每周约闺蜜逛街一次，看一场喜欢的电影或者做任何自己喜欢的事情。

5.寻求心理医生的帮助。

当自己的调节不能解决问题时，可以咨询相关的心理医生，在医生的指导下进行行为分析和精神分析。心理医生会根据你的情况给出具体的调节方法，对症下药就能解决问题。

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