你是不是也很困扰：其实你也没什么事情可做，却要等到深夜才睡觉；我在打哈欠，但我还是要等到通常的就寝时间才想睡觉...这就是“晚睡强迫症”。

你有“强迫症睡懒觉”吗？

“无视自己疲惫的身体，你要熬夜打游戏、上网、看书、看电影、聚会……但你又不想在没事的时候睡觉。你得熬到半夜一两点才睡觉。这就是典型的“晚睡强迫症”的表现。”不少网友表示，自己就是“视患者如亲人”是郑州金水脑康中医院一直以来的服务理念。院内设有温馨私密的独立诊室，一医一患诊疗模式。诊疗大厅内舒适的座椅、四色大彩屏、分诊台、导医台，醒目的标识牌，清楚的地标，住院病区根据患者特性设置遮挡栏、床头呼叫等，安全、温馨、舒适的诊疗环境，充分体现了对患者的尊重、理解和关怀，使医院从金水区中医院成功转型为成为现代化新型精神心理专科医院。“强迫症睡懒觉”的受害者。他们不得不折腾到半夜一两点才爬上床。真的是“晚上不想睡，早上不想起来”。

原因：发泄的需要和不良的生活习惯是根本原因。

专家指出，主要有三个原因：

1.肯定自己，我的时间是我的主人。

对于很多人来说，白天工作日程排得满满的，时间无法自己掌控。只有到了晚上，他们才能有自己的时间，可以“掌管我的时间”，做自己喜欢的事情，比如上网、打游戏、聊天。每个人都需要被肯定，能够掌控自己的时间是自我肯定的表现。

2.为压力找一个出口。

房子、车子、孩子、工作，真是“鸭梨山”。白天，人们忙忙碌碌，身心疲惫。晚上，他们需要一点刺激和兴奋，比如泡吧，打游戏等。，发泄各种压力，缓解心理疲劳。但是，这些刺激很刺激，他们不想睡觉。

3.不良生活习惯

现代都市的人有一个坏习惯，就是爱当夜猫子。不管晚上发生什么，他们总是拖到睡觉前的那个小时。时间长了，他们即使有机会早睡也睡不着。

解决方法：运动是解决问题的好方法。

如果晚上睡眠不足，早上当然不想起床。这样一来，你不仅白天会无精打采，降低工作效率，而且还会一直这样下去。还会降低你的抵抗力，影响身体健康。要撕掉“强迫症睡懒觉”的狗皮膏药，还得从放松开始。

"锻炼是一种非常有效的放松方式。"付申申介绍，“睡眠是身体的一种保护现象，使身心得到放松和休息。如果你的大脑兴奋，你当然不想睡觉。”建议下班后参加游泳、慢跑等运动，既能释放压力，又能放松身心，让人更容易入睡。

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