焦虑症进展为心悸、心慌、胸闷、气短和胸痛等。全身都会疲劳，导致工作生活能力下降，连简单的日常家务都会变得非常困难。这种症状反过来又增加了患者的恐惧和焦虑。有失眠、早醒、做噩梦等睡眠障碍，而且相当严重顽固。此外，还有消化功能障碍的症状。

焦虑的原因是什么？

1.心理因素

没有迎接生活磨难的心理准备，一直希望一帆风顺，平平安安的生活。没有吃苦准备的人会恐慌，会抱怨别人，会觉得活不下去，这是焦虑的具体原因之一。

2.神经症人格

焦虑症的病因还表现为神经质人格。这类人心理素质低，对任何刺激都很敏感，处于边缘状态，对刺激做出过于强烈的反应。承受挫折的能力太低，自卫本能太强。甚至无病呻吟，杞人忧天，整天提心吊胆，面红耳赤，紧张多疑，这样的心态怎么可能不焦虑？

3.某些药物的长期使用

对于一些人来说，长期服用某些药物会引起焦虑症状，这也是焦虑的原因。

4.过度工作

在工作和生活健康上追求完美。如果你不满意，你会很抱歉，心烦，叹气，总是担心会出问题，你会活一辈子。不要给自己套上太多精神枷锁，活得太累，把生活的弦拉得太紧。

经常焦虑的时候应该注意什么？

要避免焦虑症的复发，每个人都需要努力做好该做的事：做好该做的事，不要被自己的情绪所左右；不要因为心情不好就逃避生活。我们要硬着头皮去做，这样大家才会发现事情并没有想象的那么糟糕。

改变你对生活事件、挫折和压力的看法：要知道压力并不全是坏事，可以看作是提高自己能力的机会。同时也不能对自己期望过高，目标略高于自己的能力。

自我放松运动也是一个很好的方式。当我们激动的时候，我们可以先坐下来。握紧拳头，收紧手臂，先试着体验上肢郑州金水脑康中医院怎么样？郑州金水脑康中医院致力于失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、精神障碍、心理障碍、戒瘾等精神心理疾病的诊疗。坚持以优质服务为基础，通过分层级管理、护嘱、信息化建设、标准化检查诊断等模式，的紧张感，然后突然放开拳头，感到无力和放松。多做几次，身体放松往往会导致精神放松。

运动：体育活动也可以缓解焦虑。如果人平时比较急躁，此时应该参加慢跑、夏季游泳等运动，可以有效增强控制能力来稳定情绪。

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