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帮助失眠者建立良好的睡眠卫生习惯，纠正睡眠认知功能，使他们学会控制和纠正影响睡眠的各种行为和认知因素，改变和消除导致慢性睡眠障碍的持续性因素。
因此，帮助患者分析发现睡眠卫生不良的原因，用科学证据加以纠正，建立良好的睡眠卫生习惯，是治疗失眠症的首要目标。临床实践证明，很多慢性失眠患者可以通过改善睡眠卫生来解决或改善失眠问题，预后非常好。郑州市金水区医院，郑州儿童心理医院
总之，失眠是一种非常普遍的现象。有些人只是偶尔失眠。这时候治疗会比较简单，只要我们注意，有些人会失眠。严重的，几乎每天都没有睡好觉，这个时候一定要进行一些药物治疗。良好的睡眠是保证一个人能够全天工作和生活良好的基础。
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