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1、在心理辅导的帮助下，如果心里总有一个无法克服的障碍，不要光靠自己的意志力去克服。如果做不到，就很容易患抑郁症。这时候，你可以通过心理咨询，让专业的心理分析师给你出谋划策。
2.鼓励自己
有些人可能会因为不能做好一件事而感到内疚，或者给自己定了太大的目标，无法承受挫折和打击。其实很多时候，你都是在自找麻烦，不要对自己要求太高，相信自己能做好。
3.参加集体娱乐活动
不要以为你很孤僻，事实上，如果你试着和陌生人说话，别人会很乐意和你做朋友。不妨多参加一些对身心有益的社会活动，比如公益、游戏活动。让自己更快乐、更放松。
抑郁症是一种越来越多的人患有的精神疾病，但只要我们理解正确，抑郁症是可以治疗的。除了常规的药物治疗外，以上三种方法也可以帮助抑郁症。康复，虽然是一个漫长的过程，但相信抑郁症会一点一点的离你而去。
郑州金水脑康中医院根据患者的病情或患者的需要，提供导医陪同，人工叫号，不让一个患者漏号，对于那些患有慢性疾病且无法自理的患者，可以实施“一对一”陪护，以使患者获得更好的生活护理和家庭舒适感。
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
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