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1.做你喜欢的事
抑郁症患者往往对自己没有自信，非常懒惰，什么都不愿意做。所以，这个时候，我们不应该失去信心，培养自己的兴趣，做一些有趣的事情。这样，我们可以调动我们的积极性，使我们的心情非常愉快，走出阴霾。除了这些，你还可以做一些你感兴趣的事情。遵循生活的规律。早睡早起适当运动，也能缓解抑郁情绪。因此，我们必须遵循正确的生活方式，这样我们的健康才能在一定程度上得到缓解。
2.适当简化生活
适当的简化生活也很重要。这个时候，我们应该适当的简化和复杂化，以减轻自己的压力，摆脱焦虑。比如把一些工作委托给别人，而不是全心全意去做，可以减轻你内心的压力。不要进入靶心，让你的情绪陷入抑郁。所以，我们一定要大意得体，只有这样，才能让我们的心快乐，才能保持乐观向上的心情去面对工作和生活。
3.多与朋友交流
与朋友的频繁交流也很重要，因为有些抑郁症的人喜欢呆在家里，感到非常孤独和无助。所以，这个时候和朋友开会也会减轻你的压力，因为经常和朋友聊天也会让你心情愉快，所以和朋友交流很重要。
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