郑州市心理医院，郑州心理医生，完美主义是一种人格特质，即人格中有一种追求完美的极致表现的倾向。心理学家认为，完美主义人格的人通常具有以下特点，即注重细节；规则苛刻，缺乏灵活性；高标准;注意外观；不允许犯错；低自信心；追求秩序和清洁；自我怀疑；无法信任他人。
如何摆脱完美主义的束缚，以及给生活带来的压力和阴影，方法很简单。
1、学会健康生活：选择自己喜欢的健身班进行锻炼，或者养成晨跑的习惯，强壮的身材和红润的肤色会让你比任何粉妆都更年轻生动；下班后逃离城市，让你以最自然的状态亲近自然，学会享受阳光，热爱生活。
2.学会换个角度看问题：在心理上承认不完美才是人生的真谛。生活永远不可能一帆风顺。遇到挫折和低谷时，自信和乐观尤为重要，千万不能自暴自弃。正是因为生活中的问题让你感到沮丧和绝望，你才会更加努力，懂得珍惜得到的。即使事情不尽如人意，即使你失败了，这也构成了你的丰富生活，就像成功一样。经验值得永远活下去。
3、不要对自己太苛刻：在工作中给自己定一个“跳起来能达到”的目标。只要你对得起自己的努力和良心，就不要太在意老板和同事对自己的评价。否则，遇到挫折可能会导致身心疲惫。不要为了让身边的每个人都对你满意而谨慎，但还是要有一点“我行我素”的精神。否则，如果大家都满意，你不满意，对你有什么好处？
4、不要让你的完美主义倾向成为负担：每个人或多或少都有一些完美主义倾向，你不必太担心。你应该看到，完美主义有很多优点，比如严格的自律、坚定的意志、毅力、体贴、组织能力强等。只要发挥好这些优势，就不要只关注细节而忘记主要目标。你绝 对是一个训练有素的人。

郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障。

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