疾病导航| DEPARTMENT郑州比较好的心理医院，郑州有名的心理医生。强迫症或强迫性神经症是一种神经症和焦虑症。患有这种病的朋友，总是被一种强迫思维所困扰，不断地强迫自己做这做那，导致身心疲惫。强迫症患者如何走出自我压抑的困境？
1.培养自己的幽默感。如果你能嘲笑一件事，你就永远不会陷入其中。强迫症患者尤其需要多看笑话放松神经，多感受这个世界的惊喜和乐趣，不是一切都在你的掌控之中是好事，多笑，保持快乐的心情，它会让你感觉更好的生活更快乐。
想一想，平淡而幸福的生活也是很美好的，不要对自己要求太高，然后纠结于那些要求的不满足。我们需要享受当下，找到生活的乐趣。
2.学会放松。过度紧张会使事情变得更糟，大脑进入一个强迫思维的循环，尽量放松，看看你容易产生强迫症的区域。运动是放松身体的最 佳方式。全身心地锻炼，让全身活跃起来，大脑会分泌更多的“快乐荷尔蒙”。在大汗淋漓的奔跑之后，您或许能够发现更多关于这个世界的信息。好的。
3.接受不完美。让自己对不涉及原则的细节更加随意。你可以有意识地锻炼你对细节的容忍度，比如在一个不可能打扫房间的环境里呆上几天，你知道的，不够干净，有点乱，也不会毁了你的生活。郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，中西医结合综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障。
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