郑州抑郁症医院,抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责、饮食睡眠不佳、担心各种疾病、感到多重不适、重度抑郁症患者会有自杀的念头和行为。

　　抑郁症的症状如下：

　　1.情绪低落，明显且持久的情绪压抑、抑郁和悲观。当抑郁症较轻时，您会感到沮丧、不快乐和兴趣减退。严重时，你会感到不快乐、悲观、绝望，你会死去。

　　2.认知功能受损，近期发生的事件，记忆力下降，反应时间变长，警觉性增加，语言流畅度差，学习某些东西有困难。

　　3、情绪不佳，消极悲观，情绪低落，对生活失去热情，对工作失去热情，容易上火，经常因为小事生气，控制不住自己的情绪，甚至莫名其妙的生气。

　　4.封闭自己，不愿与人交流，封闭自己，喜欢独处，不愿接触陌生人，甚至将好朋友之间的距离拉得越来越远，却没有意识到这是社会冷漠造成的，并且经常承担责任归结为他人。

　　5.身体很累，觉得自己能力有限，什么都不想。我被外人误认为懒惰，不求上进，不上进，但实际上我处于郑州金水脑康中医院正规吗精神崩溃的边缘。

　　远离抑郁症，我们必须：

　　一、做到“三不”。不要心理医生为今天生气，不要为昨天后悔，也不要为明天担心。

　　2.睡好，该睡的时候睡，别想其他的事，不分时间和场合，想睡多久就睡多久。自然，睡眠质量会逐渐提高。

　　3.多户外活动，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效、最自然的良药。增加户外运动的时间，比如爬山、跑步等，不仅可以锻炼身体，还有助于调节情绪，可以大大缓解抑郁。

　　4.自我保护，采取适当的保护措施，避免刺激和干扰。您还可以与不同的人交流。这是最有效、最直接的方法。多与人交流，心情自然会豁然开朗，抑郁症不用吃药也能痊愈。

　　5.娱乐活动。在日常生活中安排一些娱乐活动。找点兴趣爱好，比如出去拍照、画画、看电影、逛公园等，可以转移一部分注意力，逐渐将注意力从迷茫中调整到生活和工作上。

　　走出这个封闭的空间，走出屋子，在外面感受。最好去绿植茂盛、空气清新的地方，可以舒缓心情。

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