抑郁症产生的负面情绪往往会让患者徘徊在痛苦的边缘，甚至会让周围的人产生担忧和恐惧，尽力摆脱抑郁症。但无论治疗多好，最好还是在早期扼杀疾病的发展。那么预防抑郁症的常用方法有哪些呢？医生接下来会给你详细解释。

如何预防老年抑郁症？

预防老年抑郁症，不仅需要老年人自身的努力，还需要家人的关心和理解。人是社会性的，老年人也不例外。首先，应鼓励老年人参加集体活动，如打牌、下棋、和其他老年朋友一起练习书法和绘画，上老年大学；为了预防老年抑郁症，我们也可以积极从事户外活动，如打球、跳舞、去公园、慢跑等。有条件的话，我们可以和其他老人一起去旅游。这种集体活动比在家看电视更有利于老年人的心理健康。

预防抑郁症的好方法

遇到麻烦的时候，找个人说说自己内心的抑郁。永远不要把一切都放在心里，和其他朋友分享你的快乐和痛苦，这样你才会觉得舒服。因此，老年人参加集体活动，交更多的朋友，丰富了他们的生活。他们还可以互相交流，互相启发，使老年人的身心发展健康，有效防止老年抑郁症的出现。

如何预防更年期抑郁症？

1、正视“负面生活事件”。对于更年期女性来说，正确对待突发事件，如丧偶、亲人分离、生病等，是非常重要的。重要的是在他们遇到麻烦的时候保持冷静，心理医生把自己的健康放在第一位，永远不要担心后果，从而诱发或加重这种疾病。

2.创造丰富多彩的生活。更年期女性大多临近退休，有的已经退休或在家下岗，思想压力很大，心里总有一种失落感。这个时候要有节奏的安排自己的生活，适当增加自己的爱好。比如养鱼、养花、画画、下棋、听音乐等。，不仅能增加生活情趣，还能保持良好的脑功能，改善身心健康，这对预防这种疾病大有裨益。

3.合理安排体育锻炼。体育活动可以促进新陈代谢，增强各种器官的生理功能，从而提高身体素质、心理素质和对突发事件的适应能力。宜选择运动量小、节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等。，使患者在运动中获得乐趣，忘却烦恼和不幸，对预防此病大有裨益。让你的孩子远离抑郁

　　4、处理好家庭关系。更年期妇女情绪易于激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事，一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。更年期妇女不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里，自寻烦恼，要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防抑郁症十分有利。

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