预防重性抑郁症的六大原则作为一种严重且高复发的精神疾病，重性抑郁症的治疗难度非常大，即使治愈也不能保证所有生物都不会反弹。因此，有必要对重度抑郁症进行有效的预防和治疗。一旦发现体征，应尽快就医检查，接受有效、科学的治疗。

预防重性抑郁症主要从日常生活的细节入手，在饮食、睡眠、运动方面遵循一些相应的原则。合理科学地引导自己的行为，做到以下三点；否& rdquo三个。很好。原则。

看心理科哪里好三个。否& rdquo原则

所谓三& ldquo否& rdquo原则是不生今天的气，不后悔昨天，不担心明天。

今天不要生气:要学会善于自我减压，处理好各种麻烦，调整情绪，遇事保持冷静不生气，保持心理平衡。我们无法改变和主宰这个世界，但我们可以调整自己的情绪，每天都有一个好心情。

昨天不要后悔:黄金不够，人无完人，圣人也没有过错，所以没有必要老是纠结过去犯的错，只要吸取教训，懂得反思，以后不犯类似的错误就好。

不要担心明天:不要太担心未来没有发生的困难。现在尽自己最大的努力，一步一个脚印的去看待，这是非常重要的，往往也是成功的关键。

三个。很好。原则

所谓三& ldquo很好。原则是睡好觉，运动好，保护好。神经衰弱

睡得好:失眠是抑郁症的主要原因，所以一旦频繁出现失眠，就要及时采取矫正治疗。只有保证良好的睡眠治疗和充足的睡眠时间，才能保持良好的精神状态，有效预防抑郁症。

做好运动:适量的户外运动是对抗抑郁的有效天然药物。经常在室内工作的人，每天应保证2小时的户外活动。人际交往也是不可或缺的重要组成部分。人际交往可以打开我们的心扉，接纳自然和社会，及时消除我们内心的负面情绪。它是释放我们心灵的有效渠道。

好的保护:可以选择不去引起悲伤的地方，容易引发愤怒的人可以敬而远之。不可抗拒的刺激要学会提高承受能力。适当的情绪保护是预防抑郁症的有效措施。

日常规律和原则对重度抑郁症的发生有积极作用。另外，是自我调节。当遇到一些重大的精神打击时，我们可以学会开导自己，教育自己，释放心中的悲观情绪。只有这样才能走出阴影，早日重生。

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