生理上，母亲在孕期分泌大量激素保护胎儿生长，但分娩后72小时内逐渐消失，转而分泌其他激素供给郑州脑康中医院母乳。在这短短的时间里，母亲体内的激素发生了剧烈的变化，导致了各种精神上的不安，如头痛、轻微的抑郁、无法入睡、容易脱发、无助等。这叫做& ldquo产后抑郁。。医生的研究表明，女性一生中没有一个时间在分娩后一个多月发生变化。难怪50%-75%的妈妈都有产后抑郁(如果男人生孩子养孩子，概率会是100%)。除了单纯的抑郁症，约10%-20%的妈妈会真正患上产后抑郁症，表现为焦虑、失眠、恐惧、突然哭闹、小题大做、精力不足、对爱人态度消极& mdash& mdash有时候对婴儿来说也是如此。克服产后抑郁神经衰弱的方法:

产后抑郁是当生活发生变化，能量消耗超过你的身心承受能力时，身体发出的信号。这并不是说你弱，而是你已经筋疲力尽，无法适应这么多的变化。此外，分娩和照顾婴儿的体力消耗，以及激素的变化，都是产后抑郁的原因。然而，虽然产后抑郁很常见，但有办法避免或减少这些负面情绪。

首先是好好休息。医生说，不要什么都想，所有的人。分娩后你有权放纵自己。你需要时间来适应你的宝宝。你不能当厨师、家庭主妇和母亲。你没有力量做每件事，你不应该这样想。

坚持优先事项。有几天，你可能会觉得& ldquo我无能为力。。你知道，你在世界上做着重要的工作& mdash& mdash抚养一个人。尤其是当你有一个高需求的宝宝时，暂时摆脱其他责任，不要分散你的一点精力。像这样整天照顾孩子不会永远。

要克服产后抑郁，出门运动。当你开始和宝宝建立亲密关系时，没有必要每天呆在家里。对于小宝宝来说，你在哪里，你的家就在哪里。背上宝宝，花几个小时在公园散步，偶尔停下来享受大自然的宁静。运动中的懒惰也是抑郁的一种表现，所以每天都要留出散步的时间，坚持下去。

新爸爸很体谅新妈妈的情绪变化。新爸爸要尽量避免外出，主动给宝宝洗澡、换尿布等承担其他家务。宝宝晚上经常哭闹，所以老公要和母子俩住在一起，帮忙照顾，避免新妈妈的委屈。妻子抑郁时，丈夫给予更多的同情、支持、爱和理解，避免争吵。

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