疾病导航| DEPARTMENT产后抑郁症如何预防？产后抑郁史在女性中更为常见，对于刚做妈妈的女性来说，有着巨大的心理压力和情绪变化。如果这些情况得不到缓解，很容易出现产后抑郁，那么如何预防产后抑郁呢？我们来看看文章的介绍。
产后抑郁症如何预防？医师解读产后抑郑州金水脑康中医院郁症的预防方法；
1.从心理上来说，出生前就要对育儿知识有一定的了解，这样孩子出生后才不会着急。比如可以通过阅读、听课、出生前观察等方式，正确学习喂奶、洗澡、抱宝宝的方法。同时也要了解一些儿童常见疾病的防治方法。对一些意想不到的情况做好心理准备。
2.身体方面:准妈妈在孕期要注意体育锻炼，提高身体素质。尤其是很多经常坐办公室的女性，应该每天参加一些合适的有氧运动，让自己的心肺功能心理医生得到锻炼，让身体在分娩后尽快恢复，适应忙碌的妈妈角色。
3.多沟通:面对自己的恐惧，可以坐下来和老公好好谈一谈，列出成为父母后你恐惧的三件事，都可以表现出你的担忧，比如担心自己没有足够的时间独处或者担心护理问题等。，及时找出解决办法，尽快解决你的后顾之忧。
4.适度运动:做适当的家务和体育锻炼。这是如何预防产后抑郁的方法之一；这样既能转移注意力，又能让身体自动生成快乐元素，让产妇的心情由内而外的愉悦。
以上文章介绍完，你知道如何预防产后抑郁吗？抑郁症危害很大，一定要积极治疗，不要让产后抑郁症夺走我们的快乐。以后希望女性朋友远离产后抑郁，快乐生活。
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
在线预约 - 优先挂号就诊
在线联系
当前位置：