轻症期抑郁症郑州心理咨询哪个医院好会给患者带来诸多不便，严重伤害患者健康。希望朋友们多了解抑郁症。出现自身症状后，应及时进行疾病的治疗，看看有哪些针对轻度抑郁症的治疗措施。

轻度抑郁症的治疗

一、饮食疗法:饮食疗法是治疗轻度抑郁症的常用方法。& ldquo催眠& rdquo食谱:球形莴苣有镇静和睡眠的作用。生食、煮汤或清炒，都有很好的镇静催眠作用。香蕉含有诱导睡眠的褪黑激素和天然安眠药色胺。& ldquo抗抑郁。配方:酸枣仁、百合、桂圆、莲子均有解郁安神之功，何首乌、桑葚有滋补肝肾之功，可治抑郁、失眠、健忘、易怒、抑郁。

二、共情疗法:享受阳光和运动可以显著放松抑郁症患者的情绪。同时，培养对新事物的兴趣和爱好，让你的生活每天充实而活跃。这是患者主动治疗失眠抑郁时经常使用的好方法失眠最好的治疗方法。移情是治疗轻度抑郁症的主要方法。

3.心理治疗:轻度抑郁症的治疗通常采用药物治疗和心理治疗相结合的方法。这种方法也是临床医学领域公认的首选。主要用于在药物治疗的同时改变不恰当的认知或思维习惯和行为习惯，是治疗轻度抑郁症的辅助方法。

4.药物治疗:西医治疗失眠、抑郁，治疗原则为改变脑内神经化学物质失衡，具有见效快、效果明显、副作用明显的特点。但中医治标不治本，温和、绿色、安全，但见效慢。药物治疗对轻度抑郁症有很好的效果。

轻度抑郁的表现:

1.睡眠障碍:轻度抑郁会表现为持续性和持续性的以失眠为中心的睡眠障碍。不进行抗抑郁治疗，不了解抑郁症的本质，睡眠障碍就无法缓解。

第二，有& ldquo内外都玩得开心。症状:轻度抑郁症的症状包括患者的外貌、言语和接触，无异常表现。如果不深入做心理检查和心理测量，就忽略了精神抑郁的本质，甚至给人一种幸福乐观的错觉。如果我们深入做心理检查和心理测量，会发现有疼痛、悲观、自卑、精力下降、体力和脑力无法自行消除、严重顽固失眠、各种身体不适等迹象。

三、情绪容易抑郁:轻度抑郁的特点是情绪低落，失去兴趣和愉悦，容易疲劳。如果持续两周以上，甚至几个月没有任何原因好转，通常被认为是轻度抑郁的典型症状。

4.社会功能衰退:中小学生可出现各种学习障碍症状。突然学习成绩下降，考不上也考不出，被家长老师误认为是思想问题。厂长、经理、白领会突然陷入被动的无力感状态，无法执行原本很熟练的工作，思维能力也会下降，这也是轻度抑郁的表现。

了解以上知识后，朋友们对轻度抑郁症的治疗措施有了清晰的认识。轻度抑郁症会严重危害患者的健康，给患者带来严重的心理障碍。朋友们要认真了解抑郁症的知识，这种疾病的出现需要积极治疗。

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