疾病导航| DEPARTMENT1.发货后不要让太多人打扰你。分娩后要给予充足的睡眠和休息时间，过度嗜睡会直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰，尤其是亲戚朋友的来访。
2.让爸爸参与照顾宝宝的任务。很多妈妈产后抑郁都是因为老公的不作为。当你把照顾宝宝的一部分负担交给另一半时，妈妈们不仅可以放松自己，还可以看着爸爸忙碌，以免心理失衡。
郑州金水脑康中医院正规吗3.和女朋友或朋友出去喝下午茶。和女朋友或朋友聊天，会帮助妈妈走出抑郁。聊天是缓解抑郁的好方法。想象一下，在一个阳光明媚的下午，去一家漂亮的咖啡馆喝下午茶，你自然会感觉好一些。
4.看一些喜剧。与轻松喜剧中的角色一起欢笑。笑可以帮助妈妈摆脱积累的不良情绪。看失眠治哪家好喜剧也能给妈妈们创造一个轻松的心理环境。看着剧中的男主角如此乐观地面对生活，会让妈妈们原本消极的心态变得积极起来。
5.管理好自己的身体:有句话说，当你忙的时候，你经常会忘记悲伤的事情。例如，当母亲把注意力从婴儿身上移开时，她会管理自己的身体。妈妈生完孩子会有点胖。这个时候，如果我们制定一个健身计划，让自己每天看起来更苗条、更健康，妈妈的心里就会更加阳光。
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