临床上，抑郁症患者的数量逐年增加，尤其是青少年抑郁症患者的数量。青少年抑郁症对青少年的伤害很大，不仅导致他们无法继续校园生活，还危及严重青少年抑郁症患者的生命。所以青少年在患上抑郁症后需要积极治疗自己，那么青少年如何自我治疗抑郁症呢？以下为大家详细介绍。

郑州最好的医院青少年如何自己治疗抑郁症？青少年抑郁症的自我治疗是有效的，具体方法如下:

一、青少年抑郁症的自我治疗可以通过合理饮食来进行:食物中维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。即使身体缺乏一种营养素，也会导致对情绪敏感的人抑郁。因此，抑郁症患者应多吃富含维生素B的食物，如粗粮、鱼类、鸡蛋和绿色蔬菜。

二、青少年可以多听音乐进行抑郁症的自我治疗:音乐可以调节人的情绪，梳理人凌乱的心情。当你心烦意乱或感到压力大的时候，不妨听听音乐，舒缓一下紧张的情绪，享受一些舒适、轻松、大气的音乐，尽可能地放松自己，让音乐陶冶一下灵魂的情操。

第三，青少年抑郁症的自我治疗离不开家人朋友的配合:作为抑郁症患者，绝不能让他们单打独斗。抑郁症的自我治疗方法也要依靠家人和朋友的力量，尽可能地表达自己内心的想法和担忧，从而减轻情绪压力，减少一些担忧。

第四，青少年在抑郁症的自我治疗中必须配合心理治疗:如果已经意识到自己有抑郁症，可以接受专业的心理治疗会话，让心理医生帮助他们了解自己的病情，重新树立自信积极的心态。提升自己的个性，增加面对困难的勇气和信心。

青少年如何自己治疗抑郁症？青少年抑郁症的自我治疗是有效的，因此被广泛应用郑州脑康中医院于青少年抑郁症的治疗。青少年抑郁症有几种自我治疗方法。当青少年抑郁症的自我治疗失败时，就意味着抑郁症严重。这时，青少年抑郁症患者必须寻求专业医生的帮助。希望以上介绍对大家有所帮助。

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