据环球网报道，世界卫生组织日前发表的一份报告显示，抑郁症是一种比许多人想象的还要更为普遍的精神疾患，患者人数在不断增加。该组织宣布，有3亿人生活在这种状况之下， 在2005年至2015年期间增加了18%。

据新的数据表明，每25个人当中就有一人以上患有抑郁症心理咨询。此外，它在女性中比男性更常见，并已成为导致世界残疾的主要原因。

如今，抑郁症已经不再是一种陌生的疾病，它离我们的生活非常近。不久前，就有很多人因为抑郁症而自杀，年纪轻轻就以抑郁自杀结束自己的生命，着实让人感到痛心。那么为什么会产生抑郁症呢？

目前，抑郁症的病因与发病机制还不明确，通常认为是生物、心理、社会（文化）因素相互作用的结果。70%左右的抑郁症具有生物学性，即由遗传基因所决定的，30%左右是外界的刺激，二者相互作用。当遗传的特性很强时，遭遇很小的刺激就可能导致抑郁的出现；遗传特性不明显时，通常要遭遇强大的刺激才可能会出现抑郁。

抑郁症有哪些高发人群？

1、家族抑郁史：特别是父母有抑郁症的。

2、心理素质不高：个性内向，自卑，悲观等。

3、个人际遇起落大：家庭恋爱失和，压力大，人际关系不良等。

4、女性：孕妇或初为人母的，更年期的。

5、患病患者：身体的痛苦对情绪的打击。

6、老年人：生理、心理耐受力下降，不易重建内环境的稳定。

生活中如何预防抑郁症？

1、记录自动思维。逐渐控制负性自动想法的步就是要意识到这些想法，患者可在未来的一周里，有意识的去发现和记录事情发生之后，您的想法是什么。例如：周一工作没做好，感觉自己能力差，被人看不起，情绪沮丧。

2、记录对未来的美好期待。如果对未来不抱希望，首先，请相信这个想法是不真实的、会改变的，因为谁都无法知道明天会发生什么，对未来的消极想法，只是一种观点，不是事实。患者可以列一下对未来有所期待的积极理由清单，例如“我希望我能谈一次恋爱”，“我希望看到我的孩子走上社会开始工作的样子”等。

3、保持乐观的心态。心态真的很重要，尽量让自己开心的，爱吃的尽量吃，爱玩的就放开玩，平时想事太多，太爱钻牛角尖就不好了，平和心真的很重要，如果有很多事被压郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的郑州心理医生省农合市医保定点医疗机构，医院严格执行物价局收费标准，公开、公正、透明，拒绝药品回扣，收受红包等现象，解除患者种种疑虑，充分保障患者权益。抑在心底很久，不妨找个可以的人说说，或者不想找朋友说，可以找素不相识的网友聊，总是事情不要独自憋着。

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