疾病导航| DEPARTMENT抑郁症是心理学中常见的心理障碍。患者通常更加消极和沮丧。在严重的情况下，他们甚至可能有自杀的想法和行为。没有必要害怕抑郁。为了尝试控制抑郁症，这里有几种控制抑郁症的方法：
1.需要的时候就寻求帮助，不要默默的受苦。
2.把大事分成小块，一次只做一件。
3.参加有益的活动。
4.用理性/富有同情心的思维来挑战自己的想法。你越是同情自己，不再认为自己是坏的、一文不值的，你就越有可能从疾病中康复
5.挑战负面观念，建立新的行为模式。为挫折和失败做好充分的心理准备。
6.积极就医，多多得到医生的帮助。
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