什么是失眠症　　失眠症简称失眠，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，从而引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。　　失眠症的临床表现　　1.入睡困难；　　2.不能熟睡；　　3.早醒、醒后无法再入睡；　　4.频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦；　　5郑州心理医生哪个医院最好.睡过之后精力没有恢复；　　6.发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。　　7.容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。　　8.很多失眠的人喜欢胡思乱想。　　9.长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。　　失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。　　如何保证好的睡眠质量　　1.良好的睡眠环境　　卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。　　2.一定要困倦时才去睡，脑子还处于兴奋状态时别睡　　人在兴奋状态下根本是睡不着的。如果在床上1~2小时睡不着好起床，到安静的房间里看些枯燥的书，等困倦了再回到床上休息，一次不行，可重复2~3次，直到睡着为止。不要勉强睡觉，可听音乐助眠。　　3.入睡前可以做些放松活动　　如散步、听音乐、喝一郑州最好的医院郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益小杯牛奶等。有条件时，可以洗个热水澡或用热水泡脚，打太极拳、做气功、做瑜伽等放松办法，都有助于催眠。

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