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1、准备葱白、大枣、白糖各适量。一起放到锅内，加入2碗水，然后慢慢地熬煮成1碗，得了失眠多的患者在临睡前1次服完。这种食疗方法可以起到治疗神经衰弱失眠症的作用。
2、准备猪心、大枣各适量，做法很简单，就是加调料煮熟就可以食用，这种食疗方法可以有效的缓解失眠多梦的现象。
3、准备鸡蛋黄、川连、黄芩、白芍、生地、阿胶各适量，以上这些材料用水煎服，可以分2次煎服，可以治疗失眠多梦。
4、准备红枣(撕裂)、淮小麦、炙甘草各适量，把以上准备好的材料用水分2次煎服，每天1帖，对缓解失眠多梦有很好的效果。
5、准备莲子肉，龙眼肉各适量，可以把这两种材料烧制点心，也可以煮粥食用，此方法也可以起到缓解失眠多梦的效果。
6、准备酸枣仁、柏子仁、红枣、大米各适量，把以上准备好的材料加水煮成粥就可以服用，需要注意的是，一定要空腹饮用。此粥适用心脾两虚失眠症。
上面所讲到的问题我们应该对于失眠有一个全全新的认识，当我们真的出现失眠多梦的问题时我们就尝试着上面的方法去解决问题，上面的问题还是解决不了自己失眠这一问题，那我们就选择到医院进行治疗。
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