疾病导航| DEPARTMENT心情不痛快的时候不要一直闷在心里，要通过科学、合理的方法宣泄出来。比如说找个地方大哭一场，或者是大喊几声等等，通过发泄负面情绪让自己的心情变得轻松起来，这对缓解抑郁心理是非常的。
郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障。 倾诉
当出现了抑郁心理的时候，可以向亲朋好友倾诉一番。这样不但可以请亲友帮自己对所面对的问题提出一些建议，而且还能疏导心情，也是缓解抑郁心理很常见的方法之一。
适当的运动
运动不但对人们的身体健康非常有好处，而且对人们的心理精神健康也是很有帮助的。因为在进行运动的时候，人们可以很好的发泄负面情绪，缓解身心压力，提高情绪。比如说跑跑步、打打球等等，都是很好的抑郁心理缓解方法。
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