以下3个问题，有助你了解睡眠和做梦的关系：

　　(1)睡眠有3个不同阶段：浅睡、熟睡和做梦。错误！有人选择了错误，但是他们的理由可能认为睡眠只有两个阶段，浅睡和熟睡，很多人相信熟睡和做梦是一回事。而实际上。这是一个非常专业的问题，如果在这个问题上，你选择正确的话，可能表明你对睡眠的了解已经有一定的水平了。其实，在科学上，一般把睡眠分为5个不同阶段，这5个阶段又分成两种状态。一种状态被称为非快眼动(NREM)睡眠，另一种状态称为快眼动(REM)睡眠。种睡眠状态又被分为三个阶段，它们占据了睡眠的大部分时间。REM睡眠，是人类体验当中令人着迷的，这个时候眼球会发生的转动，这表明人正在做梦。典型地看，REM睡眠大约间隔90分钟发生一次，随着夜越来越深，这个周期的时间也越来越长。

　　(2)人在做梦时，眼睛的运转频率很快。正确。睡眠时跟睛的运转频率和梦中的情节发展是同步的，在做梦时，人体的其他部位处于麻痹状态（除了性器官外)，这样就避免了你把梦中发生的一切都用自己的肢体表演出来。

　　(3)并不是每个人每晚都做梦。错误！每个人在每晚睡眠时都会做梦，只不过有的人在醒来之后还能回忆起梦中的情景，而有的人则已忘得一干二净。实际上，人的正常睡眠是NREM睡眠和REM睡眠两种状态相互交替进行的'一夜反复交替约4-5次'一个人在一夜睡眠中，大约有一个半小时到两个小时在做梦。人的一生中REM睡眠的时间，'是随人的年龄增加而减少。新生儿的REM睡眠占整个睡眠时间的50%，两岁以内的婴儿的REM睡眠占睡眠时间的30~40%，青少年和成年人的REM睡眠占睡眠时间的20-25%，而老年人的REM睡眠占睡眠时间不到5%。两种睡眠状态都可直接转为觉醒，如果是REM睡眠转为觉醒，人们便能记忆犹新滔滔不绝地述说梦中的情况。假如从NREM睡眠转为觉醒，那么就记不住自己睡眠时的梦境了。那些断言自己很少做梦或从来不做梦的人，就是属于这种情况。

　　20世郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障。纪初，发明了脑电记录方法。50年代进一步证明脑电有四种波型，即随着睡眠的加深，之后又发现了REM睡眠。这样睡眠分成了两种：NREM睡眠和REM睡眠，二者合称一个睡眠周期，每晚有4-5个周期出现。

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