郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康精神分裂、精神障碍等精神心理疾病。复为一体的中西医结合精神心理专科医院。医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、经过多年发展。
导致失眠的原因是什么
(1)心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
(2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
(3)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
(4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
(5)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
(6)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶。
失眠的一种常见表现是入睡困难，也称为“入睡困难性失眠”。失眠的症状是躺在床上后大脑越来越清醒，过去的事情像电影一样不断出现在大脑里。越是强迫自己不去想这些事情，越容易引起烦躁，越是睡不着，所以一遍又一遍的睡不着，折腾一两个小时也睡不着。这种失眠也叫“皮质性失眠”。失
失眠的另一个症状是很容易在睡眠中醒来。睡觉后，大脑仍然保持一定程度的警惕。它被周围轻微的噪音吵醒。一夜之间重复多次，实际睡眠时间更少。第二天，头脑发昏，疲惫不堪。这种失眠也被称为“浅睡眠性失眠”或“间歇性失眠”。
失眠患者必要时睡前适度进食;牛奶、面包、饼干和其他食物有助于睡眠。过度疲劳对睡眠不好，但是，咖啡、可乐、茶等刺激性饮料对睡眠的危害特别大。
失眠不仅仅是睡不着的病，对人的健康和心理都会造成很大的伤害，如果不及时治，还会影响生命安全。所以建议大家正视生活中失眠的出现，及时治。
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