疾病导航| DEPARTMENT如何有效治疗失眠？很多人可能郑州心理疏导好的医院听说过中医穴位按摩。然后除了医生，还可以给我们心理医生去哪里看做穴位按摩。在家可以做自我指压吗？下面这篇文章将向你介绍这方面的知识。
像我这样失眠的人，生活中有很多人。有些是，定期，偶尔。他们为一些开心的事兴奋，或者安心的睡不着觉。他们和我一样无助。他们越想睡觉，越睡不着。他们在床上翻来覆去。他们不知道该怎么办。一旦他们用尽了他们的方法，他们就不能。他们只能无情地接受失眠带来的煎熬、痛苦和付出。
那么，失眠真的不可能吗？其实不然，我们应该试试自我按摩穴位的方法，这是一种自我调理的方法，相当有用。具体步骤如下:
1.用中指自下而上交替按摩额头，然后沿着眉毛按摩眉骨和太阳穴。这样按摩头部。
2.用拇指和食指从上到下沿耳廓按摩，然后摩擦双侧耳垂。按摩耳朵。
3.睡前平躺在床上，手热搓，腹部搓圆，然后顺时针逆时针搓，既能帮助睡眠，又能健脾助胃。这样按摩腹部。
4.食指按摩完耳朵后，掐脖子按摩脖子。
5.晚上洗脚后，用拇指按压足部穴位，补肾调肝，促进睡眠。做足底按摩。
提示:往往可怕的不是疾病，而是遇到疾病后不知道该怎么办。因此，如果我们对这些疾病有更多的了解，我们就可以有效地预防和治疗它们。
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