我们已经睡了大约三分之一的人生。但是现在越来越多的人睡眠不好，睡眠浅，入睡困难，晚上起床后等待天亮。如果长期出现这种情况，就要注意了。

失眠是一种什么样的身体状况？

1。经常焦虑抑郁

他脾气很暴躁，面对不如意的事情，不好的情绪一下子就铺天盖地。心里有事找不到说话的条件，或者不想说，心里憋闷。无论是白天还是晚上，都会有不同程度的焦虑和抑郁。这样一来，晚上很难入睡，即使睡着了也会做噩梦。长远来看，要注意。

2，变得迟钝

失郑州心理医生哪个医院最好眠的负面影响不可低估。失眠容易造成精神损害，如记忆力差、精神萎靡、注意力难以集中等。日常工作学习中经常打哈欠打瞌睡。学习工作效率大大降低，反射弧似乎变长，人变得迟钝。学生的学习效率大大降低，学习成绩直线下降，学习积极性减弱。成年人在工作中很容易出错，完成同样的工作要比以前花更多的时间，效率大大降低。

3。睡眠时间很难入睡

每天该睡觉了，躺在床上很难睡着。即使你穿上柔软舒适的被子床垫。就算睡着了也会经常醒，一晚上会醒很多次。严重的话，你甚至半小时左右就醒一次，而且会重复一整夜。大脑真的不到5个小时就睡着了。白天起床后引起困倦和疲劳。大脑一整天都很混乱。

4。睡眠不规律

很多人根本睡不着，不是因为不想睡。天亮了，我们就开始容易打架，早上起来或者保持清醒都很困难。如果出现这种情况，要引起重视！

5。我久久不能入睡

晚上睡不着，半夜醒来就睡不着了。如果连续一个月以上出现这种情况，就是失眠。失眠在医学上称为失眠障碍。如果一个月或每周至少出现三次失眠症状，一定要高度重视。

朋友们，不要以为失眠是小事。失眠是一种精神疾病。失眠会给我们的健康和生活带来很多麻烦。以上五种情况一旦出现，一定要注意失眠已经到了麻烦的地步。

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