疾病导航| DEPARTMENT导致失眠的四大坏习惯是什么？现代很多人失眠，但患者往往不知道。事实上，在日常生活中，许多坏习惯会影响我们的睡眠和健康。那么导致失眠的四大坏习惯是什么呢？让我们跟随北京失眠医院的医生。
1.睡眠存储:
有人认为早睡几个小时，熬夜就可以了，其实不然。我们的身体储存不了睡眠，所以提前几个小时睡觉对我们帮助不大。其实人体只需要一定的睡眠质量，睡多了睡不着，对身体不好。
2.补给:
说到追赶，大家都不陌生。这是我们经常做的事情。我们周末不上班，睡懒觉，玩通宵，第二天再补，但是真的能补上吗？你不能。虽然我们在睡觉，但是生物钟紊乱带来的不良后果是不可避免的，比如白天昏昏欲睡，精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。
3.睡“回笼觉”:
睡在笼子里，很多人都有睡在笼子里的习惯。晨练后，他们直接睡在床上，认为可以充分休息。其实这是不正确的。这种做法不利于心肺功能的恢复。晨练后心跳加快，精神饱满，难以焦虑症入睡。而且晨练产生的乳酸等代谢产物难以清除，让人感觉恍惚，四肢无力。
4.嗜睡:
很多人都有过这样的感觉，晚上即使睡了10个小时，白天还是很困，于是又在床上睡觉，这叫嗜睡。他们大多数是老年人。精神科医生发现，嗜睡的根源与老年人血管硬化有关。与睡眠少的同龄人相比，睡眠多的老年人心脏病发作的几率是前者的两倍，中风的几率是后者的四倍。人睡觉时，心率慢，血流速度慢，容易形成血栓。
边肖建议:根据上面的介绍，大家现在都很清楚导致失眠的四个坏郑州脑康中医院习惯。北京精神病医院的医生提醒，正确的睡眠习惯对我们的身心健康非常重要，所以我们希望患者能够多了解失眠。
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