疾病导航| DEPARTMENT1.失眠导致你消耗大量能量，及时补充营养对疾病有益。建议采取高蛋白、高纤维、高热能的饮食，注意服用滋润肠道的食物，保持大便通畅。
2.补充足够的水心理咨询分，维持内脏的正常需要，润滑肠道，方便排便，促进体内有害物质的排泄。
3.避免辛辣、辛辣、腌制、烟熏等刺激性食物。因为失眠的原因很多，所以要根据自己的体质有选择地选择适合自己的食物。
附件:常用食品属性
1.寒凉:有大麦、小麦、莜麦、苹果、香蕉、梨、柿子、黄瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、猕猴桃、绿豆、大白菜、芹菜、菠菜、空心菜(空心菜)、郑州焦虑症专科医院生菜、茭白、萝卜
2.温度适中:有糯米、香菜(俗称香菜)、茴香、魔芋、大枣、橘子、板栗、黑豆、扁豆、南瓜、杏、石榴、山楂、桃子、荔枝、辣椒、洋葱、韭菜、牛肉、羊肉、虾、海参、狗肉等。
3.性别层次:玉米、大豆、黑木耳、芝麻、花生、大白菜、白菜、菊花、土豆、松子、李子、山药、胡萝卜、海蜇、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、鸡蛋等。
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