现实生活中，很多人都经历过失眠。如果是短暂的失眠，对看心理科哪里好身体不会造成太大伤害，但可以通过饮食和心理调节来改善。但要高度重视失眠问题，并采取相应的治疗措施来解决失眠问题。千万不要忽视性失眠的治疗，以免造成不可估量的伤害。那么我们应该如何判断自己是短暂性失眠还是失眠呢？下面我们来具体看一下:

失眠根据持续时间可分为三种类型:

暂时性失眠

暂时性失眠通常只持续几天，也可能是过度兴奋或暂时精神紧张引起的。比如遇到重大节日、会议、聚会等重要活动，会紧张过度兴奋，或者失眠。但在这种情况下，不必过于恐慌，几天就能治愈。

短期失眠

短期失眠通常持续几天到三周。例如，当人们患有严重疾病或受到严重打击时，就会出现短期失眠。短期失眠可以通过自我心理调节赶上症状，通过求助睡眠心理医生可以改善。

性失眠

性失眠很可怕，会持续好几年。经常面对工作和生活的压力，会导致精神分裂症过度的压力和焦虑，抑郁和抑郁，还会伴有失眠。之后，就会形成一种习惯性的应对压力的模式。因此，性失眠应该通过医生和心理学家的共同努力来解决。

治疗失眠需要注意什么？

治疗失眠要注意的事情很多。首先要找出失眠的主导因素，然后克服这些因素。最主要的是主动调整，千万不要靠酒精或者药物来调整。这是一件非常危险的事情，会严重损害健康，甚至威胁生命。同时也要注意，千万不要长时间服用安眠药，可能会导致耐药性。这时，安眠药也会导致失眠的罪魁祸首。因此，应该邀请医生和心理咨询师来帮助你解决性失眠。

提示

以上介绍了失眠的三种类型。失眠的人可以相应地坐下。如果只是暂时失眠，希望你不要太担心。这种失眠症状几天后就会自行痊愈。但性失眠要引起高度重视，要去找医生和心理咨询师进行系统调整，才能从根本上解决失眠问题。

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