疾病导航| DEPARTMENT通常老年人比年轻人更容易失眠，导致一些老年人整天忧心忡忡，情绪低落。研究发现，老年人失眠，比年轻人危害大得多。因此，需要对老年失眠患者进行调养。我们来介绍心理医生一下如何护理老年失眠患者。
1、如果老人有暂时的失眠，不要心急，因为有些老人刚躺下不久就开始担心睡着了，这会因担心而加重失眠的程度。因此，我们必须对失眠引起的症状采取自然的态度，只采取这种& ldquo顺其自然吧。态度，它对人的影响会越来越小。
2.适宜的睡眠环境也是尽快进入睡眠，摆脱老年性失眠的重要因素之一。卧室要有适当的亮度、空气流通和温度，避免各种噪音，床上的被褥要干净柔软。
3.对于经常陷入失眠的老年人，应以清淡滋补为主要原则调理饮食。抽烟喝酒是禁忌，不能喝浓茶或咖啡。睡前喝一杯热牛奶是好的。
4.老年失眠症患者应注意规律作息。睡眠时间应该放在晚上，白天可以适当进行一些体育锻炼，比如早上跑步、散步、打太极拳等。困了就睡觉，不要在床上看书看电视。
你已经知道如何护理老年失眠症患者了吗？希神经衰弱有哪些症状望我们的介绍能帮你摆脱失眠，祝你早日康复。
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