多梦失眠的原因有哪些？睡眠是不是多梦、易醒且醒来之后难以再次入睡呢？或者是总觉得自己处于半睡半醒之间，好像是在做梦，但是又回忆不起具体梦境，第二天又觉得格外疲累呢？那么，是什么原因造成了失眠多梦呢？郑州金水中医院精神科的医师们将为您作详细的解答。

失眠多梦常与人的脑部神经和思维有关

原因一：忧思多虑。失眠的人总会感到神经紧张，常常心事重重的，这很容易干扰到睡眠。现实生活中许多不如意的事情会造成我们焦虑不安、对某些事情缺乏信心，而面对重大选择的时候又难以下定决心，又或者是个人承受了较大的生活压力和工作压力。这些因素常常会严重干扰到人的心态，从而影响到睡眠质量，忧虑过多、失眠多梦。

原因二：体力消耗少。缺乏运动也是造成失眠多梦的主要原因，人们很少将体力消耗与失眠联系起来，认为两者之间没有必然联系。而实际上，人在从事体力劳动的时候，大脑皮郑州金水郑州哪个医院心理医生比较好脑康中医院是经正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院。作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院。层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态。在较重的体力活之后，人往往比较容易入睡。如果您常常因多梦失眠，很可能是由于您真的“不够累”。

原因三：大脑过于紧张兴奋。睡前从事让人兴奋的各类活动，大脑皮层会处于高度兴奋状态，而这些活动结束之后，大脑皮层会很难从兴奋中恢复过来，从而不能迅速进入睡眠。而入睡困难又会让人更加焦躁不安，即使勉强入睡，也是处于浅眠状态，大脑活动依然没有停止，从而产生多梦、失眠等症状。

温馨提醒：如果您是因为多梦导致失眠，建议您睡前散散步、放松身体和心情，也可以听听轻音乐或者是用热水泡脚缓解疲劳，从而得到良好的睡眠质量。

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