常见失眠症有哪些症状 依据失眠症症状的分类有哪些表现，在临床上失眠症类型的确与失眠症病因有关。那么按照不同的失眠症病因，主要有四方面：无法入睡、半夜惊醒、经期失眠、晚睡失眠等等。郑州金水脑康中医院医师在生活中患上失眠的患者有多，年龄不同的失眠患者，其失眠的症状是不同的，它会严重危害患者的身体健康。

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半夜惊醒。此时不要开灯，也不要醒了就去卫生间。睡眠医师迈克尔·布鲁斯说，开灯会告诉大脑现在是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。他建议从300倒数，隔三个数数，能帮助入眠。另外，如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床。

无法入睡。费利斯·齐建议，这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。

晚睡。如果你习惯于晚睡，不要试图改变。美国费城儿童医院睡眠紊乱治疗中心精神科主任乔迪·明德尔建议，周末以及其他时间就寝时间不要很随意，那样一来按规律睡觉就很困难。另外，早上起来较好先看到强光，这样会使体内生物钟适应较早的作息规律。

经前综合征或绝经期导致失眠。妇产科医师丽贝卡·布斯说，女性激素郑州最好的医院分泌水平波动或减少容易让人失眠。她建议服用褪黑素3—5毫克；少吃米饭、馒头等主食，以胰岛素处于较低水平；或者练习瑜伽，都会使激素分泌得到抑制。

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温馨提示：在日常生活中，患者要早预防失眠，可以适当锻炼身体，参加一些有意义的活动，相信可以帮助到患者正常的生活及工作,了解更多信息请点击咨询在线医生。

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