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经过天郑州金水中医院的医师多年研究，对于经常晚上睡不好怎么办，给出了以下解答。点击在线咨询。
睡前郑州心理医生几小时适量运动。点击在线咨询。
对于入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
睡眠诱导。点击在线咨询。
聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。点击在线咨询。
郑州金水中医院医师温馨提示：如果您对上边介绍的经常晚上睡不好怎么办还有什么不清楚的地方，不如直接拨打热线 电话或者咨询在线医生，以来，失眠都是困扰人们的一种严重的精神疾病，患上失眠的人一定不要紧张，首先要保持 一个舒畅的心情，然后再去医院进行正规的治疗，切勿迷信偏方，耽误了治疗。点击在线咨询。
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
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