不知道为什么一到晚上不管再累也睡不着，或者睡到一半醒了之后再也睡不着了，郑州金水中医院医师介绍：晚上失眠是现在职场人员患病率高的疾病，由于工作压力的加大，竞争激烈，人们的烦恼变得越来越多，但如果得不到解决方法的话，就会使得人郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益。们晚上失眠，或睡不好觉。因此人们在日常生活中应该摆正好心态，对失眠治哪家好压力能够处之泰然。那么有效治疗晚上失眠的方法有哪些呢?下面郑州金水中医院医师就来为大家详细介绍一下。

饮食方面：

在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的，常吃可以对神经系统有安抚作用：

1、龙眼、百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

2、多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。

3、莲藕茶：藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。

4、玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。

生活习惯方面：

1、营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。

2、每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。

3、睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等，造成心理不安而影响入睡。

4、尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床后除了睡觉或做爱做的是之外，不想其他的事。

以上是郑州金水中医院医师对有效治疗晚上失眠方法的介绍。失眠不是大病，但大家还是要重视它，避免由于失眠而引起其他严重的疾病，那样就得不偿失了。如果您还有疑问，可点击在线咨询，与医师进行在线交流。

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