人的正常睡眠状态分为两种：失眠治哪家好

　　一是非眼动期，特点是脑电波呈睡眠表现，肌肉活动较清醒时减弱，不伴剧烈的眼球运动。又可分为四个阶段：Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ期非快动眼睡眠。其中Ⅲ、Ⅳ阶段又合称为慢波睡眠，因为睡眠程度很深，所以又叫深睡眠，是十分有意义的睡眠阶段。

　　二是较为特殊的快动眼睡眠即REM睡眠期，虽然它仍属于睡眠阶段，但与非快动眼睡的差别不亚于睡眠与醒觉的差别。

　　人在上床以后具体的睡眠过程如下：

　　上床以后，首先经历的是身体松弛但头脑还清醒的入睡前阶段，此时脑电活动的特征是有规律的8－13HZ的波。其后进人NREM睡眠期。睡眠正常的人，期睡眠持续约0．5－7分钟，便进入NREM睡眠的第二期。大多数年轻成人在入睡后30－45分钟进人&；睡眠（NREM睡眠第H期及第四期）郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团。传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障，根据年龄的不同，&；睡眠持续的时间从几分钟到一小时不等，然后变浅，回到第二期睡眠。在开始入睡后70－90分钟，出现一夜中的个REM阶段，通常只持续5分钟左右。这个REM睡眠阶段的生理表现（眼球运动）及心理表现（做梦）的强烈程度都是一夜间各个REM阶段中弱的一次。

　　个REM睡眠之后再进入NREM睡眠的第二期，意味着第二个郑州哪个医院心理医生比较好睡眠周期的开始。第二个周期中的&；睡眠一般要比周期时短些。然后，大约在入睡后3个小时左右，便进入当晚的第二个REM睡眠阶段，持续约10分钟。

　　从第二个REM睡眠起到早晨醒来为止，成人的NREM睡眠第二期与REM睡眠大约每隔90分钟交替一次，儿重的交替周期要短些，只有60分钟左右。第四期NREM睡眠主要发生在前半夜，后半夜第三期及第四期睡眠时间越来越减少，到后来只有第三期睡眠而没有第四期深睡。从REM睡眠来看，次REM睡眠阶段以后，两次REM阶段之间的时间间隔逐渐缩短，而每次REM睡眠待续时间却逐渐延长，REM睡眠的生理及心理表现也越来越明显。一夜之内总共出现4－6次REM睡眠，一次平均约持续15分钟，有时可长达一小时。

　　综上所述，睡眠包括非快动眼睡眠及快动眼睡眠，非快动眼睡眠期又分Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ期睡眠，

　　（1）睡眠时入非快动眼睡眠期。

　　（2）快动眼睡眠期与非快动眼睡期大约90分钟变换一次。

　　（3）前半夜主要为非快动眼睡眠，后半夜快动眼睡眠出现较多。

　　（4）人睡后醒觉时间不应该超过总睡眠时间的5%。

　　（5）Ⅰ期非快动眼睡眠一般占2%～5%。

　　（6）Ⅱ期非快动眼睡眠一般占45%～55%。

　　（7）Ⅲ期非快动眼睡眠一般占3%～8%。

　　（8）Ⅳ期非快动眼睡眠一般占10%～15%。

　　（9）非快动眼睡眠总共占整个睡眠期的75%～80%。

　　（10）快动眼睡眠占睡眠期的20%～25%，每夜出现4～6次。

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