对于这个肝硬化病人应该及时到相关医院进行检查治疗，确定是什么原因导致的晚上睡不好，再根据具体的原因进行相应的治疗。

　　同时我们在生活中，也要多加注意调节，这样才能更好的帮助恢复健康的睡眠。

　　1、适当运动。

　　运动锻炼郑州心理医生对于人们的健康帮助是很大的，适当的运动不但可以增强人们的身体素质，也可以很好的放松人们紧绷的神经，可有效促进晚上的睡眠。

　　比如说人们在空闲的时候里可以跑跑步或者是打打球之类的，在办公室工作的职场人士至少每天要保证有两个小时的运动时间。

　　不过也需要提醒大家的是，在晚上不可以进行剧烈的运动，避免造成神经的影响，从而失眠到正常的睡眠。

　　2、养成好的习惯。

　　养成良好的生活习惯对于人们缓解焦虑症失眠的痛苦也是有很好的效果的。

　　成都安定医院表示，随着社会的不断发展，现在有很多人的生活习惯都非常不好。比如说的熬夜、通宵或者是晚上，生活极度不规律，所以这类人也很容易出现失眠的表现。

　　所以当我们想要缓解失眠痛苦或者是预防失眠的产生，那么就要注意改善和调整这些不良的生活习惯，建立起一个比较规律的生物钟。

　　3、适当放松。

　　除此之外，人们缓解失眠的痛苦还有很多其他的方法。比如说有郑州金水脑康中医院，是河南省老牌中医院，是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院，是省市医保新农合单位。医院一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究，研究新的治疗方法，开展新技术，建立精神卫生资源共享平台，积极参与学习国内精神疾病诊疗新科研成果的交流和共享。有一个适合睡眠的环境，或者是在睡前将自己所佩戴的饰物取下来等等。

　　如果您上床之后怎么也睡不着，那么也不要强迫自己入睡，可以听一听舒缓的音乐或者是放松一下，这些方法对于调理失眠都是有非常好的效果的。

　　当然了，如果您通过这些方法还是没能缓解睡不好的症状，请及时到正规专业医院进行治疗。

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