疾病导航| DEPARTMENT失眠一般都是人们心理状态造成的，女性心思细腻更是容易让失眠在女性朋友十分普遍。失眠对于女性的身体健康是极其不利的。失眠并不是什么顽症，合理的护理工作能够改善睡眠状况。
下面介绍三种治疗失眠的护理方法：
1、女性朋友的失眠护理首先要注意的就是好的睡眠环境保证。越好的睡眠环境，就越利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的郑州最好的医院影响。有关医师也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有作用。
2、护理失眠的患者，我们还要注意的就是病人们心理上的调整。另外，生活睡眠过程中，个体心理活动会发生某些变化，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院。医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病。若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。
3、睡前的饮食也是我们要注意的，那我们吃些什么呢？建议失眠多梦的女性睡前好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，好要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。其实失眠主要的原因还是患者本身的心理状态不佳，保持良好的心情是避免失眠的重要工作。
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