严重失眠吃什么食物？晚上失眠估计是我们每个人日常生活中出现过的现象，精神医师指出，失眠其实一种很正常的现象，偶尔出现失眠并不是什么大事，但是如果长时间出现这一状况，那就要注意了。那么，严重失眠的患者应该吃什么食物好呢？我们一起来看郑州哪里有心理医生看吧。

　　1、醋

　　用醋来治疗疾病是流传在民间的土方，中医认为醋味酸、性苦、温和，能活血化瘀、消食化积、解毒杀虫等。有医师建议用醋来泡脚，可以促进机体的血液循环，消除疲劳，帮助入睡。在睡觉前用50克生姜煮水，煮沸后加醋(100~150毫升)倒入盆中泡脚，坚持半个月会有明显效果。

　　2.龙眼肉

　　龙眼开胃益脾、补虚长智，对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠有很好的疗效，是一种滋补健脑的食品，尤其适合因思虑过度引起的健忘失眠、头晕乏力的患者服用。每天睡前取龙眼肉15克，酸枣仁10克用开水冲泡饮用。7天为一个疗程，郑州心理疏导好的医院能使人安神入眠、精神转好，还能提高记忆力!

　　3、不要吃难以消化的食物，诸如各类甜而油腻的点心，如巧克力或饼干和柠檬汽水等。

　　4、少吃会胀气的食物。如：豆荚、洋葱、生菜沙拉和全谷制品，因为肚子胀气会睡不好觉。

　　5、多吃些容易消化的东西吃些水果、沙郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障。拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪。

　　6、常食牛奶加蜂蜜。因为牛奶带来色氨酸，蜂蜜带来葡萄糖，这些都是促使血清素起动、引起睡眠的好的先决条件。

　　7、好好地摄取镁矿物质。可协助夜里停止生产紧张荷尔蒙ACTH并有助于睡得更安宁、更深沉。

　　以上就是治疗失眠吃的食物了，希望对大家有所帮助。除了上述介绍的一些具有催眠功效的食物外，医师提醒大家，平静心情对治疗失眠也有着很大的帮助。如果还有疑问，可以咨询在线医生。

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