失眠症是持久性心理生理失眠，生活事件可以是正性的（引起愉快、兴奋的），也可以是负性的（引起痛苦、压抑的），可以是过去的，现在的，也可以是将来的或预期的。与心理性失眠有关的心郑州哪里有心理医生理因素大多是过去的，部分是现在的或预期的，不管是什么生活事件引起的入睡困难或易醒、早醒等对睡眠质和量的不满意，起床后无熟睡后的那种头脑清新，精力充沛感，却伴有疲惫、头昏、记忆力减退、注意力不集中，或感到烦恼，甚至有些焦虑抑郁（轻度和暂时的），每周发生三次以上，并持续一个月以上，可以称之为失眠症，可见失眠症是特久性心理生理失眠。

　　睡眠与抑郁、无望、紧张、不安感等相关

　　暂时的少睡、缺觉虽不足以定义失眠，但既往研究显示，严重睡眠紊乱与精神心理问题相关。一项新研究在此基础上进一步提出，即便是轻微的睡眠不足也可引发诸多负面影响。

　　研究在对20，000多名受试者的调研发现：在正常范围内每多睡一个小时，即可降低抑郁、无望、紧张及不安感的风险。反之，相比于每晚7-9小时睡眠，稍低于此数值则可升高上述所有不良效应的发生。

　　“即便只比佳睡眠时长短1个小时，上述不良效应的风险即可升高60-80%，”主要研究者、美国佐治亚南方大学Kelly.L.Sullivan博士指出，“上述结果提示，即便是轻微的睡眠主诉，我们也不应袖手旁观。”

　　研究共纳入了20，851名研究对象，其中女性占50.4%，平均年龄47.5岁。研究者询问了这些受试在日常的生活中人们不乏和焦虑症患者有所接触，他们往往情绪比较焦躁，而且对周围的人和事物比较的警惕，总是消极觉得不好的时候都会发生在他们的身上等等，常见的病因主要是遗传、剧烈的环境变化等等。者一系列的健康问题，包括睡眠情况、锻炼及人口学特征等。其中，研究对象自己报告了日常睡眠时长，包括白天打盹的时间；过去30天内是否感到紧张、无望、不安，或难以振作起来的情绪低落；以及精神状态不佳的天数。

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